diff --git a/src/content/posts/2026/09/heartflow.md b/src/content/posts/2026/09/heartflow.md
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+title: "记一次心流 & 如何进入心流"
+pubDate: "2026-09-03T22:31.000Z"
+categories: ['生活']
+tags: ['日记']
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+comments: true
+webmention: true
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+## 现象
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+下午体育课，我去了学校图书馆，并误打误撞进入了心流。
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+图书馆里挤满了人，都在放声聊天，环境音量至少有五十分贝。我能听清周围人说的每一个字，但是大脑不会再自动解析了。我听到的只是声音，而不是他们聊天的内容，且事后没有任何印象。
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+当时感受到有无穷的注意力能够集中在面前的数学画图题上。下课回到教室，身体还有一些后劲——后脑勺部位发酸，且全身发热，不是发汗的那种热，是暖流。
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+不过在教室待了一会之后，就退出心流了。
+
+## 进入心流的步骤
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+- 去操场上跑一圈，让身体燥热（前置条件）
+- 前往一个相对凉爽的地方，最好嘈杂，对，就是看上去众人皆摆烂而我独内卷的那种环境；
+- 尝试专注于眼前的任务，无视周围环境。
+- 成。
+
+这是我自己的经历，您也可以试试。